跑步3個月逆轉糖尿病！醫激讚5好處：不只控血糖
一名糖尿病患者很擔心血糖控制不好，就診時醫師就建議他可嘗試跑步，能幫助血糖更平穩。結果3個月後再回診，其不僅氣色變好、糖血色素也恢復正常。醫師指出，跑步流汗是最簡單、最有效預防細胞老化的方式之一，除了能降低血糖外，還具有控制體重、改善胰島素敏感性、保護心血管、提升心理健康等作用，值得好好實踐。
胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在個人粉專發文表示，糖尿病的一個顯著特徵，就是細胞老化加速現象，例如端粒縮短、粒線體DNA耗竭、膠原蛋白老化等問題。而這些細胞老化，會導致胰島素細胞組織的完整性受損，甚至令功能逐漸喪失。
黃軒接著說，預防或逆轉上述老化問題，最有效的方法就是跑步運動。他提到，哈佛醫學院研究者人員發現，跑步這類短期耐力運動能夠提高血液中的升糖素，它能激活胰島β細胞中AMPK信號，從而減輕胰島素抵抗β細胞衰老速度。也就是說，跑步有機會逆轉糖尿病衰老速度。
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